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Ammettilo, anche quest’anno hai esagerato con pranzi e cene in questi periodi di festa! Ricordati che la cosa più sbagliata da fare è sicuramente il digiuno, perché è risaputo che è dannosissimo per il nostro fisico!

Meglio una dieta purificante con un’alimentazione giusta e regolare. Facendo così aiuterai depurerai il fegato, l’intestino e rigenerare la pelle.

Ora cominciamo con i compiti a casa:
1) bere molta acqua.
2) Hai esagerato in questo periodo elimina alimenti grassi o fritti.
3) Non abusare (o meglio eliminare del tutto) bevande alcoliche.

Inoltre:  Non cucinare con burro e favorire cibi salutari con azione drenante e stimolante come ad esempio carciofi, broccoli, barbabietole (ricche di vitamina B, magnesio, calcio, zinco, ferro e betacarotene, tutti importanti per stimolare la purificazione del corpo), spinaci e altre verdure a foglie verdi.

Dovresti aiutare il tuo intestino depurandolo. Un valido aiuto sono le tisane: infatti una buona tisana al finocchiocontrasta i problemi di digestione e il dolore addominale.

Inoltre se includi verdure come porri, barbabietole nell’alimentazione, la tua pelle ringrazierà!

E ricordati anche questa regola fondamentale: con almeno 30 minuti al giorno di attività fisica aiuterai il tuo fisico a perdere queii “chiletti” di troppo in maniera salutare!

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